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ビオチンはビタミンの一種ですが、欠乏すると皮膚や頭皮などにさまざまな影響を及ぼします。どのような食品やサプリから摂ることができるのか、人間にとって必要な量や摂取しすぎた場合の副作用、ビオチンの効果・効能などについてご紹介します。
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ビオチンはビタミンの一種ですが、欠乏すると皮膚や頭皮などにさまざまな影響を及ぼします。どのような食品やサプリから摂ることができるのか、人間にとって必要な量や摂取しすぎた場合の副作用、ビオチンの効果・効能などについてご紹介します。